coś poszlo nie tak

Wczoraj ból głowy z którym nie uporały się nawet ketonale nie pozwolił mi wykonać treningu. Dzisiaj za to sobie odbiłem. Oribitrek na rozgrzewkę 10 minut. Potem OHP i MC według 5/3/1 . Do serii roboczych(OHP) dołożone 2.5 kg. Fajnie idzie :) MC katuje w zakresie 60-75. 4 serie plus jedna FSL. Potem face-pull 5x20 powtórzeń. Uginanie bicepsa. [...]

Tak ajazy, to była próba maxa z 30 marca: 5x60 kg, 5x70 kg, 5x80 kg, 3x90 kg, 1x100kg, 1x120 kg. Nie mam w zwyczaju panikować bo bardzo często coś mnie boli po treningu, no ale po kilku dniach przestaje. Tu już jest prawie trzy tygodnie. Co do bólu -uniemożliwia mi robienie np. skłonów czy dotknięcia dłońmi palców stóp- w tych pozycjach jest [...]

[...] ptrafie się odkleić od zbyt dużych obiążeń. a tak poza tym Z życia na redukcji: Żona zmusiła do przejrzenia szafy, bo miejsca nie ma i nie ma gdzie upychać szmat. Cały czas coś dokupuje, a nic z niej nie wylatuje więc się wysypuje. 90 procent ubran poszło w wory na PCK. Zostało tyle i nie mam w czym chodzić:-?}:-((( Dzisiaj rajd na Van Graafy i [...]

[...] inne duperele) Wrażenia: Ławka jakaś taka mało wymagająca. Zabrakło mi tu akcentu w postaci jakiegoś AMRAPu na koniec:) . Z drugiej strony dzięki temu były siły żeby zrobić coś jeszcze z tricepsem. Siady natomiast BARDZO ciężkie i weszły na styk. Przy drugiej serii ostatnie repsy pchałem plecami. Potem było trochę lepiej. Mam nadzieje że ajazy [...]

[...] na to teraz ajazy. Mam zbyt mało czasu żeby go bezproduktywnie tracic. Na razie fronty wylatują. Jak wrócę do domu na jakims luźniejszejszym treningu pokombinuje. Znalazłem coś takiego. https://www.sfd.pl/Front_Squat_i_problem_z_mobilnością_nadgarstków-t1133206.html Może te paski pomogą. Ale to sprawdzę jak będę w PL. Teraz jak mówiłem jestem w [...]

Witam. :) Mam kilka pytań by nie spalić tych 10 tyg. tylko faktycznie podskoczyć o 20%. Na początek coś ogólnie o mnie: Zacząłem ćwiczyć w lipcu i zaczynałem od 80kg przy wadze 70 kg. dwa miesiące suchego treningu. 6 tyg. siły, 2 luźne tygodnie, a następnie trening masowy już z mono kreatyny z Olimpu+Carbo+tauryna. Po cyklu tj. początek listopada [...]

[...] i nie wiedziałem na co się przygotować. Całe szczęście nie odrzucił mnie na starcie a wręcz przeciwnie najbardziej przyciągający w tym białku był zapach :d A jak wiadomo jak coś ładnie pachnie to z automatu mózg przestawia się, że i dobrze będzie smakować :d Tak też było tutaj. Ocena końcowa - 9/10 SALTED PISTACHIO Smak - Smak który trafia do [...]

Fotki świeże, bo robione przez doktora przed i po zabiegu. Mam też te w trakcie jak sutki nie były jeszcze przyszyte ale nie będę już ich udostępniał. Zabieg robiony wczoraj, 30.03. Dzisiaj miałem wizytę kontrolną, zdjęcie drenów, założenie wodoodpornych opatrunków i powrót do domu. Cena 5500. Czas oczekiwania około 2.5 tygodnia, bo zwolnił się [...]

Fotki świeże, bo robione przez doktora przed i po zabiegu. Mam też te w trakcie jak sutki nie były jeszcze przyszyte ale nie będę już ich udostępniał. Zabieg robiony wczoraj, 30.03. Dzisiaj miałem wizytę kontrolną, zdjęcie drenów, założenie wodoodpornych opatrunków i powrót do domu. Cena 5500. Czas oczekiwania około 2.5 tygodnia, bo zwolnił się [...]

Fotki świeże, bo robione przez doktora przed i po zabiegu. Mam też te w trakcie jak sutki nie były jeszcze przyszyte ale nie będę już ich udostępniał. Zabieg robiony wczoraj, 30.03. Dzisiaj miałem wizytę kontrolną, zdjęcie drenów, założenie wodoodpornych opatrunków i powrót do domu. Cena 5500. Czas oczekiwania około 2.5 tygodnia, bo zwolnił się [...]

Hej, to znowu ja. Otóż mocno trenowałem, bez większej rozgrzewki górnych parti (wtedy z maxami w przysiadach, pierwszy i ostatni raz coś takiego robiłem o czym juz pisalem) - bardzo dużo podciągnięc podchwytem poszło i od tego czasu (wtorku) bolą mnie najszersze i "troszke głebiej" w okolicach łopatki. Na początku silny ból, teraz mniej [...]

[...] stolik z przyborami operacyjnymi, który był nad moimi nogami. Przyznam, że płakałem z bólu, co zdarzyło mi się pierwszy raz. Miałem w jednym miejscu jakiś splot nerwów czy coś, który był cholernie bolesny. 10. Po zrobieniu tej strony, przyszła pora na drugą, która .... była całkowicie bezbolesna i poszło elegancko. W sumie odessane 520 ml albo [...]

[...] po wakacjach i tym razem udam się do kogoś kto mi odessie tłuszcz w klinice badz ostatecznie Dr.Rylski.Co prawda do Kielc mam około 400 km dlatego będe szukał na początek coś blizej siebie .Powodzenia i jesli sie z tym uzeracie to nie zastanawiac tylko usuwac .Świat staje się piękniejszy!!! :))) Podpisuje się pod tym. Też miałem u Burdy i [...]

Nie chce mi się liczyć jedzenia. Codziennie coś. Wczoraj już nie pamiętam z jakiego powodu :P Dzisiaj miałam bigos, którego i tak nie mam jak policzyć. Ale jem zgodnie ze schematem, więc powinno być ok :P Korzystam póki mogę. Waga trochę skoczyła, ale to w sumie normalne i jeszcze się nie przejmuję. Dzisiaj jadłam: 1. płatki żytnie z mleczkiem [...]

Witam. Po latach w końcu zdecydowałem się na usunięcie ginekomastii. Długo siedziałem na tym forum i zdecydowałem się na dr Rylskiego, tak polecanego na tym forum. Zabieg miałem wykonany końcem ub. roku. Zabieg trwał 3h. Nie wiem jakie znieczulenie daje, ale każde cięcie, czy szarpanie czułem. Coś nie bardzo sobie mógł ze mną poradzić, bo co jakiś [...]

Fotki świeże, bo robione przez doktora przed i po zabiegu. Mam też te w trakcie jak sutki nie były jeszcze przyszyte ale nie będę już ich udostępniał. Zabieg robiony wczoraj, 30.03. Dzisiaj miałem wizytę kontrolną, zdjęcie drenów, założenie wodoodpornych opatrunków i powrót do domu. Cena 5500. Czas oczekiwania około 2.5 tygodnia, bo zwolnił się [...]

[...] osobami :P Sytuacja wymaga. A tak serio to treningi to sama przyjemność. Mąż wie, że muszę więc mam choć chwilę dla siebie. Z jedzeniem teraz jest gorzej, ale coś jeść muszę :P A jak chcę osiągnąć efekt to muszę to jakoś ogarnąć. Tsubame z moich obserwacji wynika (ale grupa statystyczna nie jest duża), że dzieci na mleku [...]

[...] miesiącach dociąć te brakujące kilogramy bo mimo, że sylwetka jest ok to przez te boczki w pasie siedzi sporo cm. W teorii zamysł jest taki żeby podczas tego powrotu do "0" coś się uda ugrać + przez te kilka miesięcy organizm odżyje i się nie zatłuści bardzo a potem te kilka pozostałych kg będzie łatwiej zbić niż piłować teraz cuda wianki. Można [...]

[...] jest jeszcze raz sie wp******ić na propa i pojechać z odblokiem. Miałem zamiar wziąć sam provi tak jak Ty ale z tego co czytam to skończy się tak jak z clo. Jak bierzesz to coś skoczy, jak odstawisz to dalej to samo. Podejrzewam że ponowny cykl skończy się tak samo ale nie mam już nic do stracenia. Pocisnę delikatnie na propie i chociaz na [...]

tina 161 myślę,że taki wybryk może się zdarzyć każdemu,więc jeśli więcej się nie skusisz na jakiś smakołyk to kontynuuj dietę Zadaj sobie karę za coś takiego,np.100 przysiadów Ja dziś kończę dzień pierwszy,nie tylko ograniczam ulubione dania,ale także rzucam palenie-podwójna pokusa Szczerze mówiąc jak na dzień dzisiejszy jestem z siebie [...]